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Schwangerschaftsgymnastik auf DVD
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Vom ersten Tag der Schwangerschaft verändert sich der Körper. Hormone sorgen dafür, dass das Gewebe weicher und nachgiebiger wird. Die Gebärmutter wächst, Wirbelsäule und Gelenke werden stärker belastet. Die Veränderung der Körperstatik durch den wachsenden Bauch kann Rückenschmerzen verursachen.
Der Baby-Bauch macht sich Platz, das Lungenvolumen wird geringer. Einige Frauen leiden unter einer leichten Blasenschwäche.
Ein speziell auf die kleinen und großen körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft zugeschnittenes Trainingsprogramm verhilft zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
Trainiert werden:
- Die Muskelkraft
- Die Beckenbeweglichkeit
- Die Beckenbodenkraft
- Die Wirbelsäulenmuskulatur
- Die Balance und Beweglichkeit
- Die Kontinenz
- Das Atemvolumen
-Einführung
-Training bis zur 25. SSW:
44. Min. Wochenprogramm
10 Min. Kurzprogramm
-Training ab der 25. SSW:
35 Min. Wochenprogramm
10 Min. Kurzprogramm
Die Autorin:
Christine Niersmann, Jg. 1962, ist seit 1983 Hebamme und Mutter zweier Kinder. Neben Ihrer hauptberuflichen Arbeit als Hebamme ist sie als Fachautorin und Referentin in der Hebammenfortbildung tätig.
Der Baby-Bauch macht sich Platz, das Lungenvolumen wird geringer. Einige Frauen leiden unter einer leichten Blasenschwäche.
Ein speziell auf die kleinen und großen körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft zugeschnittenes Trainingsprogramm verhilft zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
Trainiert werden:
- Die Muskelkraft
- Die Beckenbeweglichkeit
- Die Beckenbodenkraft
- Die Wirbelsäulenmuskulatur
- Die Balance und Beweglichkeit
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Christine Niersmann, Jg. 1962, ist seit 1983 Hebamme und Mutter zweier Kinder. Neben Ihrer hauptberuflichen Arbeit als Hebamme ist sie als Fachautorin und Referentin in der Hebammenfortbildung tätig.
Anbieter:
Laufzeit:
90 Minuten
: Deutsch
Erschienen am:
Verleihstart unbekannt
Artikelnummer:
225210
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