Qi Gong 11 - Übungen für die Pause auf DVD ausleihen

Die Übungen des Qi Gong entstammen einer uralten chinesischen Tradition und bieten gerade auch uns Menschen im Westen eine intensive Möglichkeit Körper, Geist und Seele wieder mehr in Einklang zu bringen.
Nach trad. chinesischer Medizin werden alle Prozesse im Menschen, aber auch im gesamten Kosmos durch Energie reguliert. Diese Energie nennt man in China Qi. Ist der Organismus in Harmonie, fühlt der Mensch sich wohl und ist gesund. Störungen des Qi Flusses führen zu Disharmonie und letztendlich Krankheit.
Die auf dieser DVD dargestellten Übungen dienen der Aktivierung des Qi Flusses, der Förderung der Konzentration und Koordination und führen- sinnvoll geübt- zu einer tiefen inneren Ruhe und zu mehr Gelassenheit So kann der Organismus Störungen leichter ausgleichen.
Die dargestellten Übungen werden teilweise im Stehen, aber auch im Sitze praktiziert. Sie sind so konzipiert, das sie komplett, oder auch einzeln in der Pause praktiziert werden können. Das Üben benötigt nicht viel Zeit, kann Ihre Kräfte regenerieren und Sie erfrischen, so dass Ihr "Qi" wieder gut fließt.
Die Übungen sind sowohl für Anfänger, als auch bereits fortgeschritten Übende geeignet.
Sie sollten jedoch immer Ihren eigenen Möglichkeiten entsprechend üben, und die Intensität langsam steigern. So trägt das Üben von Qi Gong zu Ihrem Wohlbefinden bei.

Theoretische Einführung:
- Was ist Qi Gong
- Allgemeines zur Übungspraxis-

Lehrteil:
- vorbereitende Dehn- und Lockerungsübungen-

Hauptübungen mit Beschreibung der einzelnen Übungen Im Sitzen
- in die Ruhe eintreten
- Kunlun oder der Weltenberg
- den Himmel mit den Händen stützen
- mit einem Ball spielen
- die Arme öffnen, der Brustkorb weiten
- Kopfmassage
- Meridian - Klopfmassage im Sitzen - Im Stehen
- schwingen der Arme
- zum Meeresgrund greifen, zum Himmel schauen
- stehen wie ein Baum - Yin und Yang Positionen