Qi Gong 8 - Acht elastische Übungen auf DVD ausleihen

Die Übungen des Qi Gong entstammen einer uralten chinesischen Tradition und bieten gerade auch uns Menschen im Westen eine intensive Möglichkeit Körper, Geist und Seele wieder mehr in Einklang zu bringen.
Nach trad. chinesischer Medizin werden alle Prozesse im Menschen, aber auch im gesamten Kosmos durch Energie reguliert. Diese Energie nennt man in China Qi. Ist der Organismus in Harmonie, fühlt der Mensch sich wohl und ist gesund. Störungen des Qi Flusses führen zu Disharmonie und letztendlich Krankheit.
Die auf dieser DVD dargestellten Übungen dienen der Aktivierung des Qi Flusses, der Förderung der Konzentration und Koordination und führen- sinnvoll geübt- zu einer tiefen inneren Ruhe und zu mehr Gelassenheit So kann der Organismus Störungen leichter ausgleichen.
Diese acht aufeinander aufbauenden Übungen stärken den Körper und erhalten die
Flexibilität
Die Übung ist sowohl für Anfänger, als auch bereits fortgeschritten Übende geeignet.
Sie sollten jedoch immer Ihren eigenen Möglichkeiten entsprechend üben, und die Intensität langsam steigern. So trägt das Üben von Qi Gong zu Ihrem Wohlbefinden bei.

Theoretische Einführung
- Was ist Qi Gong
- Allgemeines zur Übungspraxis

Vorbereitende Dehn- und Lockerungsübungen
- Mit Erklärung und Beschreibung

Lehrteil: Acht elastische Übungen mit Beschreibung
- das Qi nähren
- die Vase emporheben
- die Handfläche stützt den Himmel
- den Riegel schieben
- den Bogen spannen
- die Hand umkreist den Nacken
- Drachenkrallen
- kleine Fächer kreisen
- Zwischenübungen: abrunden und vollenden

Übungsteil:
Gesamte Übungsreihe - ohne Worte zum Üben.