Qi Gong 2 - Ba Duan Jin im Sitzen auf DVD ausleihen

Die in diesem Film dargestellten Übungen sind sowohl eine eigenständige Übungsreihe, als auch eine Ergänzung zu der Reihe Ba Duan Jin im Stehen, die ich in meinem zweiten Lehrfilm vorgestellt habe. Auch diese Übungen sind leicht verständlich und ausgewogenen aufeinander abgestimmt. Sie trainieren den ganzen Körper und auch den Geist, stärken Flexibilität und Elastizität, die Konzentration und die innere Ruhe.
Die Übungen helfen den Qi Fluss in seiner Zirkulation im Körper zu unterstützen, Energieflussstörungen zu mindern und die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu fördern. Üben Sie in geistiger Ruhe und innerer Gelassenheit, lassen sie Stress und Anspannung los, erfreuen sie sich an sich selbst und üben sie ihr inneres Lächeln.

Übung 1: In die Ruhe eintreten
Übung 2: Kunlun oder der Weltenberg
Übung 3: Die Hand umkreist den Nacken
Übung 4: Die Nierenpunkte reiben
Übung 5: Auf die fünf Krankheiten und sieben Betrübnisse zu zurückblicken
Übung 6: Das Gesäß am Boden, den Scheitel zum Himmel
Übung 7: Das Schöpfrad drehen
Übung 8: Die Ruhe bewahren