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Men's Health - Fett weg ohne Geräte (DVD)
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Super Programm für Hartgesottene
Gleich vorneweg: Das ist nix für Couchpotatoes, die anfangen wollen, ihren überflüssigen Pfunden zu Leibe zu rücken.
Ich trainiere verschiedene Altersgruppen, nur mit dem Körpergewicht. Habe meine leistungsfähigste Gruppe Jugendlicher (15-17) hiermit an die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit gebracht. Kann ich nicht noch mal machen, sonst sind die alle weg! Grins.
Aber für mich genau das Richtige: 3 jeweils 20 Minuten dauernde Programme, die ein heftiges Ganzkörpertraining darstellen. Jedes Programm wie folgt: 40 Übungen á 20 Sekunden, dazwischen 10 Sekunden Pause. Man braucht absolut kein Equipment! Es fliesst richtig Schweiß und es werden nach meiner Wahrnehmung alle Muskelgruppen erwischt - was will man mehr?
Wenn's mal ganz fix gehen muss und trotzdem effektiv/hart sein soll - DIE Empfehlung!
Ich trainiere verschiedene Altersgruppen, nur mit dem Körpergewicht. Habe meine leistungsfähigste Gruppe Jugendlicher (15-17) hiermit an die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit gebracht. Kann ich nicht noch mal machen, sonst sind die alle weg! Grins.
Aber für mich genau das Richtige: 3 jeweils 20 Minuten dauernde Programme, die ein heftiges Ganzkörpertraining darstellen. Jedes Programm wie folgt: 40 Übungen á 20 Sekunden, dazwischen 10 Sekunden Pause. Man braucht absolut kein Equipment! Es fliesst richtig Schweiß und es werden nach meiner Wahrnehmung alle Muskelgruppen erwischt - was will man mehr?
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Geschrieben von J. H. am 08.03.2017 um 10:30 Uhr
